Comme pour un rendez-vous, prévoyez votre leçon à l’agenda et soyez présent.e en avance pour vivre une leçon agréable.

Considérez l’internet comme un outil et veillez à avoir une connection stable.

Assurez-vous d’avoir un appareil connecté et bien chargé. Ayez sous la main votre chargeur pour éviter les interruptions.

Veillez à avoir une version à jour de ZOOM.

Demandez de l’aide.

Présentez votre plancher à votre caméra. Nul besoin d’avoir une image digne d’une réalisation professionnelle.

Tant qu’on peut voir les coins de votre espace (tapis, couverture, sol) le tour est joué!

Si possible, faites face à une fenêtre ou une source de lumière artificielle durant toute la durée de la leçon, l’image sera encore plus adéquate.

Aménagez un espace suffisamment spacieux pour vous allonger au sol et bouger tous vos membres.

Organisez-vous pour que les gens (et les animaux de compagnie) qui vous entourent ne soient pas une distraction ni pendant, ni tout de suite après votre leçon.

Les vêtements que vous portez, la température de la pièce, la surface sur laquelle vous vous posez sont des éléments extérieurs qui contribuent à votre confort intérieur.

Choisissez une couverture épaisse (de déménagement, par exemple), un tapis tissé, votre lit ou encore l’herbe pour vous déposer.

Évitez les tapis de yoga ou d’exercice : ils sont trop antidérapants et vous empêcheront de bouger aisément.

Essayez un combo tapis + couvertures pour un maximum de confort.

Pour que vous puissiez profiter de la leçon, accordez-vous un moment favorable à la détente quelques minutes avant le début de la rencontre zoom et après.

Vous aurez possiblement envie de rester au plancher un moment après que la leçon soit terminée.